door Heidi Vos | aug 5, 2022 | coaching, zelfliefde
Ik hoor regelmatig bezwaren om tijd, geld en energie in zichzelf te steken. Er is al snel iets of iemand meer belangrijker dan jijzelf. Want ja, je wilt misschien een piano kopen, of op vakantie gaan of misschien heeft je kind een laptop nodig. En dat gaat dan voor. Innerlijk verandert er niets. Als je redenen zoekt om iets niet te doen, zul je die namelijk ook altijd vinden.
Tevens zoeken we het geluk vaak in de buitenwereld. Geluk zit in je. De uiterlijke omstandigheden doen er eigenlijk nauwelijks toe. Als jij innerlijke rust hebt, is er meer toegang tot geluk. Als jij meer innerlijke rust hebt, ontspannen er meer mensen mee. Je kunt je vast wel voorstellen dat je geliefde en je kinderen merken dat jij je fijner bent gaan voelen. Dat heeft een positief effect op hen. En ook zij nemen de nieuwe vibes mee hun leven in.
De focus op jezelf is een cadeau voor jezelf, maar vaak ook voor de mensen om jou heen. Het brengt hen ook in beweging. Dus is het werken aan jezelf eigenlijk niet egoïstisch. En als dat het overigens wel is, is daar niets mis mee. Door jezelf te helen, heel je jouw innercircle. En zo helen we uiteindelijk de wereld. Elimineren we pijn en creëren we meer geluk.
Voel jij dat het tijd is om de focus naar jezelf te brengen? Is er een verhaal wat er uit mag? Wat gedeeld en geheeld mag worden? Reik dan gerust naar mij uit. Ik ben een zorgzame coach, waar je je prettig bij kunt voelen. Waarbij je kunt genieten van je eigen reis. Jouw reis op weg naar jouw werkelijke zelf.
door Heidi Vos | mei 10, 2021 | stilte, zelfliefde
Deze vraag kun je jezelf ten alle tijden stellen. Wat zou liefde doen? Wat zou de lieve versie van jezelf doen? Kijk je met een harde of met een zachte blik? Kies je voor angst of voor liefde? Ergernis of bezorgdheid? Belemmerende of behulpzame gedachten? Trauma of heling?
Het verandert je leven als je vanuit compassie en mildheid naar jezelf, anderen en situaties kijkt. Het leven wordt er zachter door. Compassie voor de ander, ook als het uitdagend is. Liefde voor de levensles. Liefde voor jouw eigen pad en voor het pad van de ander.
Maar wat is liefde eigenlijk? Het voelt soms als weinig concreet aan. Ik heb voor jou 12 woorden van liefde. Vertrouwen, geruststelling, respect, bewondering, erkenning, begrip, zorg, waardering, aanmoediging, bevestiging, goedkeuring en acceptatie. Misschien kun je er zelf nog wel een paar bedenken. Wanneer je één van deze woorden bewust toepast, handel je vanuit liefde en compassie.
Om te koersen op liefde, op jezelf, op je hart, heb je te reflecteren. Het vraagt om innerlijk werk en inzicht. En dat vraagt om verstilling. Het reduceren van ruis, zorgt ervoor dat je gemakkelijker je binnenwereld hoort. Kortom, buitenwereld op stand-by en binnenwereld op aan.
Het deelnemen aan een stiltedag is een uitgelezen mogelijkheid om te verstillen en nader contact met jezelf te krijgen. Op zaterdag 19 juni a.s. organiseer ik weer een stiltedag. De groep is klein en de zaal is ruim, zodat elke vrouw op haar eigen wijze kan deelnemen.
Voel jij de behoefte aan jouw hart en jouw innerlijke wijsheid? Wil je de zachte kracht van een vrouwencirkel ervaren en in hoeverre dat bijdraagt aan jouw proces? Wil je niet alleen maar binnen zitten, maar ook de natuur in? Meld je dan aan! Wees welkom.
https://stiltekracht.com/stiltekrachtdag/
door Heidi Vos | mrt 23, 2021 | coaching, stilte, zelfliefde
We willen het ergens allemaal wel en toch is het ook altijd een stap. Investeren in jezelf. Tijd, energie en geld investeren in persoonlijke groei. Het is voor mij de meest gehoorde reden waarom vrouwen het toch maar niet doen.
Vaak omdat ze zich schuldig voelen tegenover hun partner en hun kinderen. Schuldig om deze tijd en dit geld helemaal aan henzelf te besteden. En als ze het wel doen, dan kunnen zij zich toch ook nog steeds schuldig voelen. Heel herkenbaar voor mij! Het voelt misschien wel egoïstisch. Maar dat is het niet. Als het met jou beter gaat, gaat het met je partner en gezin ook beter. Je omgeving knapt op van jouw investering.
Een andere reden is geldgebrek. En die ken ik ook. En dat kan echt als een reële beperking voelen. Als je een ja voelt bij een coach of een dienst, volg dan je ja en niet je ja maar. Het hoe (waar haal ik het geld vandaan?) komt eigenlijk altijd wel in orde. Vertrouw daar maar op. Weet dat je het er met mij open over kunt hebben. En weet dat ik je graag heel praktisch en aards help om je bezwaren te verkleinen en/of weg te nemen.
Voel jij dat je nu persoonlijke coaching kunt gebruiken? Bekijk dan eens mijn website voor o.a. een mooi en gedegen wandelcoachingstraject. Ik heb per april weer plek voor 2 nieuwe klanten. Het kost jou 995 EUR en het kan in termijnen betaald worden. Wat je van mij krijgt staat helemaal gelijk aan wat jij geeft. Blijf niet zitten met je problemen, maar loop ze eruit. Meld je daarom aan voor een gratis en geheel vrijblijvend adviesgesprek. https://stiltekracht.com/gratis-adviesgesprek/
door Heidi Vos | feb 27, 2021 | stilte, zelfliefde
Ik geef graag retraites én ik ga graag zelf op retraite. Ik denk dat op retraite gaan heel zinvol is en deel graag met jou waarom ik dat vind.
Je kunt het alleen. Je hoeft geen avonturier te zijn. Je gaat naar een veilige omgeving, met vaak een vast programma, eten en huishoudelijke hulp.
Je hebt écht contact met anderen. Vaak heb je minder of geen toegang tot sociale media en juist meer vrije tijd, die je alleen kunt doorbrengen door met onbekende gelijkgestemden. Je hoort levensverhalen die kunnen inspireren of ontroeren.
Je hebt écht contact met de omgeving. Je kunt bijvoorbeeld heerlijk doelloos dwalen in de natuur. Een onbekend terrein, dat al jouw zintuigen verrast. Je ervaart ruimte en verwondering.
Je ontmoet jezelf (weer). De ongekend snel veranderende dagelijkse realiteit is soms overweldigend. Op retraite kun je enkele gewoontes thuislaten. Hierdoor kun je nieuwe invulling geven aan de vrijgekomen tijd en ervaren hoe het is om je te vervelen, om te luieren, te wandelen of te mediteren.
Je hoeft niets. Alles mag en niets hoeft. Een ideale plek om je leven in een andere versnelling te zetten. Zie het als een APK check voor jezelf.
Investeer in je geluk. Een retraite is letterlijk en figuurlijk een investering en kan prijzig zijn. Misschien moet je eerst sparen of juist je buffer aanspreken. Maar je komt gelukkiger en vrijer terug. Meer in verbinding met jezelf, in contact met anderen en verwonderd over je omgeving. De verstilling en andere beleving van tijd kalmeert je geest en maakt ruimte voor inspiratie en creativiteit. Je slaapt vaak beter en langer, je voelt je minder gestrest en vitaler aan het einde van de retraite.
Een pauze, soms slechts van één dag, biedt je de mogelijkheid om écht te voelen hoe het met je gaat. Stel jezelf de vraag: als ik nog één jaar te leven heb, hoe wil ik mijn leven dan leven? De reflectie hierop zorgt dat je verfrist en met ongekende levensvreugde uit een retraite komt, klaar voor een nieuwe betekenisvolle periode.
Nu we leven in een tijd waarin fysiek samenkomen strafbaar is, is het goed om deel te nemen aan online retraites. Natuurlijk is het anders om vanuit je huis deel te nemen aan een retraite. Maar de energie in de groep en met mij is vergelijkbaar. Ook online retraites zijn een investering in geluk!
door Heidi Vos | jan 25, 2021 | coaching, zelfliefde
Om de tijd waarin we leven stevig te kunnen doorstaan, is het super belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. We zitten in een soort van marathon en je haalt alleen de eindstreep als je fit bent. Daarmee bedoel ik dat het juist nu belangrijk is om gezond te eten, dagelijks naar buiten te gaan om te bewegen en goed te slapen.
Maar ook dat je mentaal sterk en rustig bent. Dat kan een ware uitdaging zijn. Dit is mijn expertise. Wat helpt is om de stilte op te zoeken. In de stilte voel je weer wie jij bent en wat jij wilt. Je kunt jezelf zo verliezen in de waan van de dag. Het gedoe buiten, de kinderen die thuis naar school gaan, jouw werk, je partner die wil werken, etc.
Leef vanuit je innerlijk kompas en laat je zo min mogelijk leiden door alle prikkels van de buitenwereld. Om je binnenwereld te kunnen horen, is het nodig om te verstillen. Verstilling zorgt voor innerlijke rust. Zelfcompassie zorgt voor innerlijke rust.
In dit gratis online seminar leer ik je basisvaardigheden om innerlijk rustig te worden. Praktisch en direct toepasbaar in jouw volle leven. Samen in een groep vrouwen. Leren en mediteren.
Ook doe ik een mooi aanbod met interessante kortingen.
Zin om mee te doen?
Aanmelden kan hier.
Praktische informatie
Datum: Zondag 7 februari 2021
Tijd: Van 10-12 uur.
Waar: Op een stille plek in je huis.
Hoe: Via Zoom op je pc.
Ik ontmoet je graag!
Liefs, Heidi
door Heidi Vos | jan 15, 2021 | coaching, zelfliefde
We leven in een hele bijzondere tijd. Een tijd waarin ons verteld wordt om thuis te blijven. Om vrijheden in te leveren. En die vrijheden zou je kunnen gaan missen. Het leven is nu beperkter. En dat beïnvloedt je gedachten, gevoelens en je gedrag. Het kan ervoor zorgen dat je hier en daar in de knoop raakt met jezelf. Dat is niet erg. Dat is, volgens mij, juist de bedoeling.
Thuis zijn gaat ook over thuis zijn in jezelf. En als het er hier en daar onprettig of onrustig aanvoelt, dan is er werk te doen. Je hebt een innerlijke schoonmaak nodig. Stap voor stap de rommel opruimen. Wat er overblijft laten glimmen. Zo maak je ruimte voor rust en vertrouwen in jezelf. Je weet hoe het is met schoonmaken, het is fijner om dat samen te doen. Dan gaat het gezelliger en gemakkelijker.
Deze tijd vraagt om introspectie, om naar binnen te kijken. Om te leven vanuit je hart. Uit liefde voor jezelf en uit liefde voor je kinderen. Om dat te kunnen zul je eerst jezelf moeten kennen.
Wie ben jij eigenlijk?
Wat zijn jouw kwaliteiten en valkuilen?
Waar sta je voor?
Waar gaat je hart naar uit?
Wat wens je jezelf toe?
Je kunt deze vragen niet werkelijk beantwoorden als je niet stil staat en niet stil bent. Eerst naar binnen om daarna naar buiten te komen. denk aan de rups die eerst zijn cocon in gaat, om vervolgens tevoorschijn te komen als zijn werkelijke zelf!
Ik kan jou als geen ander leren wie je bent en hoe je innerlijke rust en zelfliefde creëert. Ik ben diepzinnig en lichtvoetig, ik ben spiritueel en praktisch, ik sta met mijn voeten op de aarde en mijn hoofd in de wind. Met mij waait er een andere wind door jouw leven. En dat is goed. Om los te komen van oude patronen, heb je iemand anders nodig. Iemand die er anders naar kijkt, iemand die doorvraagt, iemand die goed kan voelen. Iemand die jou vol compassie begeleidt. Ik geloof niet in grote doorbraken, ik geloof in stap voor stap. En kijk dan na een jaar eens terug naar wat je bereikt hebt. Dat is altijd groots!
Ik heb voor jou een prachtig online Stiltekracht Jaarprogramma staan. Lockdownproof. Het start op 26 februari a.s. Het jaarprogramma (https://stiltekracht.com/jaarprogramma2021/) is bedoeld voor maximaal 5 vrouwen. Elke maand is er een online groepsbijeenkomst waarin ik nieuwe kennis deel en oefeningen met de groep doe. En elke maand heb je een online 1:1 sessie met mij. Zo werk je aan jezelf in de bedding van een vrouwengroep. Het hele jaar zijn we in verbinding met behulp van een online groepsvorm. Ik ben daar actief aanwezig om jou te ondersteunen in je reis door het jaar. Alle audio’s, video’s en werkmaterialen zijn voor jou. Ik werk met Zoom, waardoor je altijd als deelneemster aanwezig bent. Zo is het interactief en kun jij er het meeste uit halen.
Er is al een mooie vrouw ingestapt! En er is nog ruimte voor jou. Het lijkt me geweldig als jij erbij bent! Kriebelt het bij je? Het programma kost 1200 EUR. Dat is 100 EUR per maand. Weet dat het altijd mogelijk is om met mij een betalingsregeling op maat te maken. Omdat ik vind dat geld nooit een obstakel zou moeten zijn voor jouw persoonlijke groei. Lees hier meer over het Stiltekracht Jaarprogramma.
Weet dat het mogelijk is om een gratis sessie van 30 minuten met mij te boeken, waarin je vragen en obstakels kunt delen met mij. Deze gratis sessie boeken kun je hier doen: https://stiltekracht.com/
