door Heidi van der Vaart | jul 31, 2023 | eigenwaarde, levensdoel, persoonlijke ontwikkeling
Als je een beetje op mij lijkt, dan twijfel je wel eens aan je eigen kunnen. Aan je eigen dromen. En dus aan je eigen potentieel. Ik leg je in 4 stappen uit hoe ik het doe.
STAP 1
Merk op dat je jezelf klein houdt. Dat je twijfelt. Het niet echt meer gelooft, etc.
STAP 2
Waar in je lichaam zit dit gevoel? Maak dat gevoel groot. Nog groter… En draai en trek dat gevoel uit je lichaam. Herhaal eventueel dit een aantal keer.
STAP 3
Leg 2 A4-tjes op de vloer. Eén papiertje staat voor NU. Het andere papiertje leg je wat verderop. Dat papiertje staat voor je jezelf die bol staat van haar eigen potentieel. Start op NU. Merk op wat je denkt, emotioneel voelt en wat je lichaam ervaart. Stap dan door naar jouw potentieel. Observeer daar ook hoe het is. Adem het in. Spreid je armen. Zet een lach op je gezicht. Dit is wie je écht bent! Zie voor je hoe het is om deze vrouw te zijn. Wat heeft ze? Hoe is ze? Wie zijn er? Etc…
STAP 4
Ga werken, posten, delen, doen vanuit je potentieel. Die vrouw die weet wie ze is. Zij is magnetisch. En voor sommigen wat intimiderend. Dat is dan een mooie spiegel voor die ander.
door Heidi van der Vaart | mei 15, 2023 | coaching, mentorschap, persoonlijk traject, transformatie, trauma, verandering, zelfzorg
Het stormt. In de buitenwereld en in de binnenwereld. Soms stormt het letterlijk. Maar het stormt ook energetisch in de buiten- en binnenwereld. Trauma komt naar boven. In het collectief en in mensen zelf. Storm ruimt op. Het legt bloot wat geheeld mag worden. Zodat het weer rustig, mooi en fijn wordt.
Als het stormt is je primaire reactie veelal om in de weerstand te gaan. Je wilt geen storm, dus die storm moet weg. Dat is een flinke, en vaak onmogelijke, klus. Het kost veel negatieve energie en meestal voedt het de storm, in en/of buiten jezelf, alleen maar. Het is als olie op het vuur gooien.
Stormen komen en gaan. Buiten jezelf en in jezelf. De kunst is om je weerstand tegen de storm te laten zakken. Wellicht kun je zelfs compassie voelen voor de storm. Het is niet voor niets in je leven. Kun je meebewegen met de storm? Je gevoel van vertrouwen volgen en daarmee doen wat er nodig is?
Als een storm bijvoorbeeld jouw oude zeer omhoog brengt, hoef je dat oude zeer niet weg te drukken. Dat is in de weerstand gaan (geleid door angst). Het kost je veel werk en energie om deze gevoelens en herinneringen weg te drukken. Vaak denk je dat het aangaan van het oude zeer wel heel moeilijk en zwaar zal zijn. Echter, mijn ervaring is een andere…
Trauma (het oude zeer) wil alleen maar gezien worden. Je hoofd wil er graag iets van begrijpen en je lichaam wil het graag op gevoelsniveau ‘begrijpen’ en wil het vooral opruimen. In de afgelopen periode heb ik het nodige oude zeer opgeruimd door middel van bijvoorbeeld opstellingen (in de natuur), Emotional Freedom Technique (EFT) en de Sedona methode. Dit zijn tools waarmee ik mijn klanten help, maar ook mezelf mee help. Zeer effectief en helemaal niet heel moeilijk en zwaar.
Doordat je het donker wat de storm in je naar boven heeft gebracht opruimt, ontstaat er steeds meer ruimte en lichtheid in jezelf. Dit zorgt er voor dat je gaandeweg steeds meer de stilte in de storm kan zijn. Een stille plek van waaruit je observeert i.p.v. direct reageert. Een plek van waaruit jij kiest hoe en of je wilt reageren. Het geeft helderheid en keuze vrijheid.
Ik gun jou om de stilte in de storm te worden. Ik maak graag kennis met je om te horen waar je hulp bij zou willen. Stuur je mij een berichtje? Je toekomstige zelf bedankt jou alvast. 😉
door Heidi van der Vaart | apr 17, 2023 | coaching, leiderschap, mentorschap, persoonlijk traject, persoonlijke ontwikkeling, stilte, transformatie, verandering
Voordat je denkt dat dit ‘thrill seeking’ blog is, nee, daar gaat het niet over. Ik ben vóór het hebben van een comfortzone. Het is van grote waarde dat je een veilige basis ervaart in je leven. Echter, wat mij betreft zit deze basis veiligheid vooral in jezelf. Vanbinnen.
Weet je wie je werkelijk bent? Leef je jouw missie in het leven? Zijn je relaties verdiepend en juichen deze mensen jou toe? Leef je voluit op een manier die je werkelijk voor ogen hebt, voor jezelf en voor jouw gezin?
Wanneer je voornamelijk ‘nee’ antwoordt, zal jouw comfortzone cq. basis veiligheid vooral aan de buitenkant te vinden zijn. En dan wordt het interessant… Word je excited van hoe het nu is? Of is het nogal voorspelbaar en weet je nu, bij wijze, al wat je in de herfstvakantie gaat doen?
Klopt het huidige plaatje met wat je vanbinnen voelt borrelen over hoe het zou mogen zijn? En: wie of wat ben je, als er van alles verandert? Is die innerlijke basis, jouw innerlijk leiderschap, sterk en helder genoeg?
Ik werk met vrouwen buiten hun comfort zone. En niet op een bungy jump manier, maar stapje voor stapje, zodat jouw zenuwstelsel het bij kan houden. Stel je eens voor als je elke dag een stapje in de door jouw gewenste verandering zet. En stel je dan eens voor waar je, na een half of misschien na een jaar, staat?
Ik duw je geen zwart gat in. Geen grote doorbraakdag. Juist niet. Ik ben in hoge mate zorgzaam bij jou aanwezig. Omdat ik aan den lijve weet dat het fijner is om via kleine stappen richting mezelf te wandelen. Omdat het dan haalbaar is.
Grote sprongen zijn eng en zorgen er vaak juist voor dat je hard je comfort zone weer in holt. Kleine stappen zijn minder eng. Je ervaart succes en adempauze. Zodat je nog een stap durft te nemen. Zodat jouw comfort zone groter groeit. Zodat jij groeit! En als jij groeit, heeft dat altijd impact op jouw cirkel van invloed. Jouw privéleven en jouw zakelijk leven.
door Heidi van der Vaart | apr 17, 2023 | coaching
Ik ben jouw zwemjuf.
🌊 Ik ben er niet om de golven van jouw leven te laten verdwijnen, zodat je dan wel durft.
🌊 Ik ben er niet om het water warmer te maken voor je, zodat je wel durft.
🌊 Ik ben er niet om het water ondiep en klein te houden, zodat je wel durft.
🌊 Ik ben er niet om jouw zwemvest te zijn, zodat je wel durft.
Het water is het water.
Het leven is het leven.
De golven zijn de golven.
De kou is koud.
En diep is diep.
🏊🏼♀️ Ik ben er om van jou een sterke zwemmer te maken. Zodat je durft, omdat je op jezelf kunt vertrouwen.
🏊🏼♀️ Ik ben er om jou te helpen om in jezelf te geloven.
🏊🏼♀️ Ik ben er om jou te begeleiden in de oversteek die jij wilt gaan maken.
🏊🏼♀️ Ik ben jouw zwemjuf die jou leert hoe je door de storm heen zwemt. En hoe jij de zomaar de stilte in de storm zou kunnen zijn.
Ik ben nooit ver bij jou vandaan als ik jouw mentor ben. Ik help je die veranderingen te realiseren. Ik weet hoe het is om in de storm te zwemmen. De overkant niet te zien. Te vertrouwen op mijn eigen zwem vaardigheden. Zodat het lukt!
🩱 Zin om je badpak aan te trekken?
x Heidi
door Heidi van der Vaart | aug 10, 2022 | coaching, zelfliefde
Voor de brug (3D):
De meeste mensen staan nog voor de brug en hebben geen idee dat er een brug is. Deze groep neemt het narratief voor waar aan en volgt prikkels van buitenaf. Denk hierbij aan boodschappen die tot je komen via de media. De angst regeert hier (on-)bewust. Mensen ervaren kaders, beperkingen en een zwakke ik. Wie ben ik nou, ik kan het niet alleen, anderen beslissen wel voor mij. Eerst zien, dan geloven.
Op de brug (4D):
Hier staan mensen die inmiddels het narratief in twijfel hebben getrokken. Deze groep wil graag begrijpen hoe het dan, volgens hen, wel in elkaar steekt. Ze volgen hierbij hun eigen gevoel voor waarheid. Het is een combinatie tussen andere media en hun eigen wijsheid. Hun bewustzijn expandeert. En hun wereldbeeld en beeld van zichzelf verandert en groeit. Dit zorgt voor een versterkte ik. Liefde en kracht nemen toe.
Over de brug (5D en verder):
Mensen die over de brug zijn gegaan zien dat het geboden wereldbeeld een illusie is. Ze hebben donker en schaduw gezien in hun buiten- en binnenwereld. En ze hebben dit kunnen shiften naar licht. Zij ervaren inmiddels een andere vorm van bewustzijn. Zij voelen hun eigen waarheid en een groot gevoel van liefde. Dat wat je gelooft, zul je zien in je externe wereld. Manifestatiekracht neemt toe en het willen bijdragen aan de nieuwe wereld ook. Er wordt een liefdevolle en zelfverzekerde ik ervaren.
Sta jij misschien voor de brug en….
– Voel je vanbinnen dat er iets moois in jou ruimte en groei mag krijgen?
– Wil je afwijken van de grote groep, maar durf je niet zo goed?
– Twijfel je steeds meer aan de politiek en media?
Reik dan uit en ik help je de brug over.
Momenteel begeleid ik vnl. vrouwen die al op of over de brug zijn. Jou help ik graag met je vizier op jouw toekomst. Ik creëer met jou innerlijke rust in jezelf en we bouwen aan jouw vrouwelijke kracht. Jouw innerlijke wijze vrouw laten voelen en groeien! n daaruit ontstaat er richting en zingeving.
