Kanariepietjes in de mijn.
Ga met me mee en zoom eens flink uit. Stel je voor dat je zacht en langzaam omhoog zweeft en op een wolk zit en naar beneden kijkt. Dat je jouw leven kunt overzien. Jouw woonplaats kunt overzien. Nederland kunt overzien. Europa kunt overzien. De wereld kunt overzien....
Wat is compassie?
Laatst vroeg iemand op Instagram mij ‘Heidi, jij bent compassiecoach. Wat doe je dan eigenlijk?’ Mooie vraag! Voor mij is compassie inmiddels een helder begrip, maar dat is het niet voor iedereen. Ik leg het je graag uit. Compassie gaat over liefdevol bij pijn kunnen...
Wat zou liefde doen?
Deze vraag kun je jezelf ten alle tijden stellen. Wat zou liefde doen? Wat zou de lieve versie van jezelf doen? Kijk je met een harde of met een zachte blik? Kies je voor angst of voor liefde? Ergernis of bezorgdheid? Belemmerende of behulpzame gedachten? Trauma of...
Een praktische blik in mijn en jouw leven.
Ik neem je even mee naar wat er in mijn leven speelt en misschien herken je het een en ander wel. Zoals je denk ik wel weet ben ik naast coach, ook de geliefde van Pieter en ben ik moeder van twee kinderen. We hebben een zoon van 14 en een dochter van bijna 11 jaar....
The new earth
Them: You won't be able to attend a concert or football games Me: I don't mind Them: You can't go to a large shopping mall Me: I'll survive Them: You can't drink at the pub Me: I no longer drink Them: You can't enter night clubs Me: I don't go out at night Them: You...
4 Redenen waarom stilte zo goed is voor je.
Je leeft in een wereld vol prikkels. Er is altijd wel beeld, geluid, gedachten en informatie te verwerken. Je oren zijn daardoor eigenlijk altijd bezig. Je hersenen staan daardoor altijd áan’. Het is niet goed voor je gezondheid om altijd maar ‘aan’ te staan. Je hebt...
Vol vertrouwen naar iets nieuws toe
Mijn hele professionele leven voel ik me aangetrokken tot transitieprocessen. Ik heb lang in het voortgezet speciaal onderwijs gewerkt en het mooiste om te doen vond ik om mijn leerlingen van school naar passend werk te begeleiden. Iets ouds en vertrouwds los durven...
Eerste Hulp Bij je Ontwaking
We leven in een bijzondere tijd. Een tijd van crisis. Een tijd van chaos. Voor mij een tijd waarin ik ‘ontwaakt ‘ ben. En met mij, gelukkig, steeds meer anderen. Misschien kraakt, piept en verandert er bij jou ook wel iets. Lees dan eventjes verder… Ontwaking...
Investeren in jezelf
We willen het ergens allemaal wel en toch is het ook altijd een stap. Investeren in jezelf. Tijd, energie en geld investeren in persoonlijke groei. Het is voor mij de meest gehoorde reden waarom vrouwen het toch maar niet doen. Vaak omdat ze zich schuldig...
Waarom zou je op retraite gaan?
Ik geef graag retraites én ik ga graag zelf op retraite. Ik denk dat op retraite gaan heel zinvol is en deel graag met jou waarom ik dat vind. Je kunt het alleen. Je hoeft geen avonturier te zijn. Je gaat naar een veilige omgeving, met vaak een vast programma,...
Rustpunt
Tijd voor jezelf. Stilte en innerlijke rust. Liefdevolle aandacht, zachte beweging. Introspectie, inzichten opdoen, genieten van heerlijk eten. Klinkt als een retraite! Klinkt als welness voor je ziel. Ik mis het zo en jij misschien ook wel. Daarom organiseer ik op...
De kracht van innerlijke rust
Om de tijd waarin we leven stevig te kunnen doorstaan, is het super belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. We zitten in een soort van marathon en je haalt alleen de eindstreep als je fit bent. Daarmee bedoel ik dat het juist nu belangrijk is om gezond te eten,...
Inside the chaos, built a temple of love
Deze quote kwam ik een aantal maanden tegen en raakte mijn hart. Voor mij klopt het zo. Hoe chaotisch en vreemd het om je heen ook wordt, vanbinnen heb je altijd de keus om voor liefde te kiezen. Je hebt altijd de keus om van je binnenwereld wel een fijne plek te...
Sinterklaas
Ja, ik vind dat het er tijd voor is. Tijd voor een Sinterklaasverhaal. Weet je nog? Toen je jong was en je nog in Sinterklaas geloofde? Daarover gaat dit stuk. Toen jij klein was vertelden jouw ouders, mensen die je blindelings vertrouwde, jou...
Thuis in jezelf
We leven in een hele bijzondere tijd. Een tijd waarin ons verteld wordt om thuis te blijven. Om vrijheden in te leveren. En die vrijheden zou je kunnen gaan missen. Het leven is nu beperkter. En dat beïnvloedt je gedachten, gevoelens en je gedrag. Het kan...
Transformatie
Wat voor jaar was 2020 voor jou? Een jaar vol strijd of een jaar vol groei? In het jaar 2020 heb je ervaren hoe het is om veel te verliezen. Ook is het een jaar waarin je erachter kwam hoeveel je eigenlijk al hebt. En hoe je met weinig middelen er toch iets moois van...
Deze wereld wens ik. (Blog voor Verbonden Wereld)
Dit is mijn post die op de account van @verbonden_wereld is gezet. Mijn naam is Heidi van der Vaart en ik ben mindfulness- en compassietrainer voor vrouwen. Ik ben de geliefde van Pieter en moeder van Brent en Hazel. Mijn missie is om het bewustzijn van vrouwen te...
Zet je licht aan!
Een tijdje geleden zag ik ergens in een straat deze tekst geschilderd op de straatstenen. Het is een tekst bedoeld om je fietsverlichting aan te zetten en daarmee de verkeersveiligheid te vergroten. In eerste instantie ergerde de tekst mij. Wat een betutteling! Ik...
Het verhaal van de twee wolven
Een oude indiaan geeft zijn kleinzoon levenslessen. ‘Binnen in me is een gevecht gaande’, zegt hij tegen de jongen. ‘Het is een afschuwelijk gevecht tussen twee wolven. De ene, de donkere wolf, bestaat uit woede, jaloezie, hebzucht, verwaandheid, zelfmedelijden,...
Waar stilte is, is je hart. (Blog voor Bewust Eemland)
Chaos We leven in een tijd van chaos in de buitenwereld. Dat kan niet anders dan dat het ook van invloed is op je binnenwereld. Ik heb hier zelf nogal een reis in gemaakt. Deze periode begon met dat ik zelf ziek was geworden. De angst regeerde vaak in mij en de regels...
Bewustzijn verhogen
We leven in een masculine wereld die op dit moment flink van zich laat horen. Dit vraagt om een feminime reactie, wat mij betreft. Je hebt naar je intuïtie, je gut feeling, je onderbuikgevoel te luisteren. Daar kun je jouw eigen innerlijke wijsheid vinden en er gehoor...
Licht & Liefde
We leven momenteel in een spannende tijd. Er zijn veel regels. Er is begrip en onbegrip. Er zijn veel meningen. Er is onrust. Het perspectief is zoek. En de gemeenschappelijkheid van ons allemaal vaak ook. In verschillende mate ervaren we allemaal spanning. Ik wil je...
Hand in hand
Nieuwe foto’s. Als je me op social media volgt, dan heb je het een en ander al voorbij zien komen. Intussen staan ze ook op mijn website. Heb jij al een kijkje genomen? Die nieuwe foto’s. Het doet het nodige met me. Ik ben er enorm trots op en heel blij mee! Ze laten...