De kracht van innerlijke rust

Om de tijd waarin we leven stevig te kunnen doorstaan, is het super belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. We zitten in een soort van marathon en je haalt alleen de eindstreep als je fit bent. Daarmee bedoel ik dat het juist nu belangrijk is om gezond te eten, dagelijks naar buiten te gaan om te bewegen en goed te slapen.

Maar ook dat je mentaal sterk en rustig bent. Dat kan een ware uitdaging zijn. Dit is mijn expertise. Wat helpt is om de stilte op te zoeken. In de stilte voel je weer wie jij bent en wat jij wilt. Je kunt jezelf zo verliezen in de waan van de dag. Het gedoe buiten, de kinderen die thuis naar school gaan, jouw werk, je partner die wil werken, etc.

Leef vanuit je innerlijk kompas en laat je zo min mogelijk leiden door alle prikkels van de buitenwereld. Om je binnenwereld te kunnen horen, is het nodig om te verstillen. Verstilling zorgt voor innerlijke rust. Zelfcompassie zorgt voor innerlijke rust.

In dit gratis online seminar leer ik je basisvaardigheden om innerlijk rustig te worden. Praktisch en direct toepasbaar in jouw volle leven. Samen in een groep vrouwen. Leren en mediteren.
Ook doe ik een mooi aanbod met interessante kortingen.

Zin om mee te doen?
Aanmelden kan hier.

Praktische informatie
Datum: Zondag 7 februari 2021
Tijd: Van 10-12 uur.
Waar: Op een stille plek in je huis.
Hoe: Via Zoom op je pc.

Ik ontmoet je graag!
Liefs, Heidi

Inside the chaos, built a temple of love

Deze quote kwam ik een aantal maanden tegen en raakte mijn hart. Voor mij klopt het zo. Hoe chaotisch en vreemd het om je heen ook wordt, vanbinnen heb je altijd de keus om voor liefde te kiezen. Je hebt altijd de keus om van je binnenwereld wel een fijne plek te maken.

 

Die binnenwereld is deels je huis.

Kun je je er goed terugtrekken?

Kun je er tot rust komen?

Is het een liefdevolle plek?

Of zou je het een en ander willen veranderen?

 

De binnenwereld is voornamelijk binnenin jou.

Kun je je daar goed terugtrekken?

Kun je er tot rust komen?

Is het een liefdevolle plek?

Of zou je het een en ander willen veranderen?

 

Het is in deze tijd een extra grote uitdaging om vanbinnen rust en liefde te ervaren. Misschien herken je dat wel? Er is veel spanning in de buitenwereld. Hoe kies je bewust voor een rustige en liefdevolle binnenwereld?

 

En daar bedoel ik geen afleiding mee, zoals tv kijken, op je telefoon bezig zijn, puzzelen, spelletjes doen, etc. En ik bedoel ook geen onderdrukking door alcohol, medicatie, snacks, sigaretten of andere middelen.

 

Ik bedoel bewust aan de slag met de kwaliteit van je gedachten, gevoelens en gedrag. Wanneer je daar veerkracht en liefde weet te creëren, verandert het werkelijk in je. Dan bemerk je een duurzaam verschil.

 

Om daar laagdrempelig eens mee bezig te gaan, heb ik de Thuis Tempel Driedaagse voor je. Dit is een online retraitereeks van 3 zondagochtenden. Gewoon vanuit huis, vanuit die fijne plek die je voor jezelf gemaakt heb. Ook daar heb ik een paar praktische voorbereidingstips voor.

 

Ik neem je stap voor stap mee en geef je basis zelfzorg en zelfliefde tips. En dat begint altijd met contact maken met je lichaam. Mindful aanwezig zijn bij wat er is. Vervolgens leer ik je over koestering en compassie. En over het luisteren naar je hart.

 

Deelneemsters van de vorige editie zeiden o.a. het volgende:

  • Het programma was afwisselend, mooi ingevuld. Ook is het fijn dat je de meditatie nadien ontvangt want dan kun je de dingen waar je tegen aan liep nog eens verkennen/ ontdekken. Kracht van herhaling. Ook de schrijftijd was prima.
  • Jij bent gewoon stiltekracht. Ik voel aan jou dat je dit hebt doorleeft, dat je me meeneemt de diepte in, de rust in. Dat je draagt wat er is. Je bent open, je oordeelt niet, je luistert goed. Je respecteert de ander. Je hebt een fijne stem.
  • Voor mij was het prima om dit online te doen. Ik kan me voorstellen dat het live ook fijn zou zijn, maar ik voel dat het zo ook werkt, dat ik in mijn eigen stille ruimte kom op mijn eigen plek. Het gaat om de energie en niet om de fysieke aanwezigheid voor mij.
  • Het leek me eerst wat afstandelijk om het online te volgen, maar het is me prima bevallen. Ik had een eigen plekje, matras kaarsje, geurtje en daardoor was het fijn. Een andere ruimte geeft wel dat je er meteen in zit. Nu gaan je gedachten nog wel eens naar de zaken in die kamer of wat je hoort maar ook een goede oefening want tenslotte is het de bedoeling dat je het thuis gaat toepassen in je eigen leven en omgeving.

 

Lijkt het je wat? Lees dan hier verder (https://stiltekracht.com/thuis-tempel-driedaagse/) en meld je aan! Er is ruimte voor 8 vrouwen.

Thuis in jezelf

 

We leven in een hele bijzondere tijd. Een tijd waarin ons verteld wordt om thuis te blijven. Om vrijheden in te leveren. En die vrijheden zou je kunnen gaan missen. Het leven is nu beperkter. En dat beïnvloedt je gedachten, gevoelens en je gedrag. Het kan ervoor zorgen dat je hier en daar in de knoop raakt met jezelf. Dat is niet erg. Dat is, volgens mij, juist de bedoeling.

 

Thuis zijn gaat ook over thuis zijn in jezelf. En als het er hier en daar onprettig of onrustig aanvoelt, dan is er werk te doen. Je hebt een innerlijke schoonmaak nodig. Stap voor stap de rommel opruimen. Wat er overblijft laten glimmen. Zo maak je ruimte voor rust en vertrouwen in jezelf. Je weet hoe het is met schoonmaken, het is fijner om dat samen te doen. Dan gaat het gezelliger en gemakkelijker.

 

Deze tijd vraagt om introspectie, om naar binnen te kijken. Om te leven vanuit je hart. Uit liefde voor jezelf en uit liefde voor je kinderen. Om dat te kunnen zul je eerst jezelf moeten kennen.

 

Wie ben jij eigenlijk?

Wat zijn jouw kwaliteiten en valkuilen?

Waar sta je voor?

Waar gaat je hart naar uit?

Wat wens je jezelf toe?

 

Je kunt deze vragen niet werkelijk beantwoorden als je niet stil staat en niet stil bent. Eerst naar binnen om daarna naar buiten te komen. denk aan de rups die eerst zijn cocon in gaat, om vervolgens tevoorschijn te komen als zijn werkelijke zelf!

 

Ik kan jou als geen ander leren wie je bent en hoe je innerlijke rust en zelfliefde creëert. Ik ben diepzinnig en lichtvoetig, ik ben spiritueel en praktisch, ik sta met mijn voeten op de aarde en mijn hoofd in de wind. Met mij waait er een andere wind door jouw leven. En dat is goed. Om los te komen van oude patronen, heb je iemand anders nodig. Iemand die er anders naar kijkt, iemand die doorvraagt, iemand die goed kan voelen. Iemand die jou vol compassie begeleidt. Ik geloof niet in grote doorbraken, ik geloof in stap voor stap. En kijk dan na een jaar eens terug naar wat je bereikt hebt. Dat is altijd groots!

 

Ik heb voor jou een prachtig online Stiltekracht Jaarprogramma staan. Lockdownproof. Het start op 26 februari a.s. Het jaarprogramma (https://stiltekracht.com/jaarprogramma2021/) is bedoeld voor maximaal 5 vrouwen. Elke maand is er een online groepsbijeenkomst waarin ik nieuwe kennis deel en oefeningen met de groep doe. En elke maand heb je een online 1:1 sessie met mij. Zo werk je aan jezelf in de bedding van een vrouwengroep. Het hele jaar zijn we in verbinding met behulp van een online groepsvorm. Ik ben daar actief aanwezig om jou te ondersteunen in je reis door het jaar. Alle audio’s, video’s en werkmaterialen zijn voor jou. Ik werk met Zoom, waardoor je altijd als deelneemster aanwezig bent. Zo is het interactief en kun jij er het meeste uit halen.

 

Er is al een mooie vrouw ingestapt! En er is nog ruimte voor jou. Het lijkt me geweldig als jij erbij bent! Kriebelt het bij je? Het programma kost 1200 EUR. Dat is 100 EUR per maand. Weet dat het altijd mogelijk is om met mij een betalingsregeling op maat te maken. Omdat ik vind dat geld nooit een obstakel zou moeten zijn voor jouw persoonlijke groei. Lees hier meer over het Stiltekracht Jaarprogramma.

 

Weet dat het mogelijk is om een gratis sessie van 30 minuten met mij te boeken, waarin je vragen en obstakels kunt delen met mij. Deze gratis sessie boeken kun je hier doen: https://stiltekracht.com/

Transformatie

Wat voor jaar was 2020 voor jou? Een jaar vol strijd of een jaar vol groei? In het jaar 2020 heb je ervaren hoe het is om veel te verliezen. Ook is het een jaar waarin je erachter kwam hoeveel je eigenlijk al hebt. En hoe je met weinig middelen er toch iets moois van kunt maken. De eenvoud van het leven. Het was een jaar waarin je weinig mocht reizen, maar waar je hopelijk vanbinnen wel gereisd hebt.
Voor mij begon het eind 2019 al met het verkeersongeval van mijn lief. Onze wake up call was er lekker op tijd. Er volgde een intense tijd voor mijn hele gezin. Vervolgens kwam daar Corona bij. Een cadeau waarop niemand zat te wachten. Ik heb het cadeau uitgepakt. Het was nog een wake up call. Corona zorgde voor mij voor een komeetachtige persoonlijke groei. Het zorgde voor mijn ontwaking. Ik doorvoel en zie het donker in de buitenwereld. En ik voel sinds een tijd mijn eigen licht feller dan ooit.
Ik ben opgegroeid in een onveilig gezin. Er was sprake van kindermishandeling door mijn moeder. Lang ben ik boos geweest op mijn moeder en wat ze mij heeft aangedaan. Sinds een aantal jaren kan ik zien dat het donker wat mijn moeder mij gaf, ervoor gezorgd heeft dat ik naar het licht wilde groeien. Het zorgde ervoor dat ik veel aan mezelf gewerkt heb. Het zorgde ervoor dat ik daarmee steeds dichter bij mijn oorsprong, mijn licht, kwam. Alleen als je het donker aankijkt en doorvoelt, kom je naar het licht. Zonder donker is er geen licht. Inmiddels ben ik mijn moeder dankbaar voor de uitdaging die ze me gegeven heeft. Het was de juiste modder voor deze lotus.
Het licht brengt hetgeen aan het licht wat mag transformeren. Als iets teveel van haar oorsprong afdwaalt, komt er altijd weer een beweging naar een nieuwe balans. Soms moet er eerst het een en ander stuk gemaakt worden voor je kunt herbouwen. Net als dat gaat in je eigen proces wanneer je iets alsmaar wegstopt. Als je signalen te lang negeert, wordt je vanzelf door iets wakker geschud. Om en in jou is dit nu voor heel veel mensen gaande. Wat gaaf!
De les van 2020 is dat alle strijd en moeilijkheden die je ervaren hebt, groei is! Alle ups en downs maken je klaar om te gaan vliegen. Maken je klaar voor de transformatie. Van jou en van de wereld. Onze groei naar het licht.
Mijn nieuwjaarswens voor jou is daarom dat ik je een oncomfortabel nieuwjaar toewens. Dat je maar veel cadeaus waarop je niet zat te wachten ook uit zult pakken. Ik wens jou persoonlijke groei, een hart kompas en veel zachte moed toe. Ik wens voor je dat je de stilte in jezelf opzoekt en je verbindt met je innerlijke vrede, ondanks de chaos in en om je. Want waar stilte is, is je hart.
Volg je hart in 2021. En doe dat niet alleen, maar met hulp. Ik heb voor je klaar staan: Een jaarprogramma, een Thuis Tempel Driedaagse en personal coaching. Weet je niet goed wat bij je past? Mail mij dan voor een gratis gesprek van 30 minuten via videobellen.
(Afbeelding: onbekende artiest.)

Deze wereld wens ik. (Blog voor Verbonden Wereld)

Dit is mijn post die op de account van @verbonden_wereld is gezet.

Mijn naam is Heidi van der Vaart en ik ben mindfulness- en compassietrainer voor vrouwen. Ik ben de geliefde van Pieter en moeder van Brent en Hazel.

Mijn missie is om het bewustzijn van vrouwen te vergroten en te versterken. Ik wens dat licht en liefde krachtig in de wereld kunnen staan.

Juist in deze tijd zie ik vrouwen opstaan. Vrouwen die hun innerlijk weten en hun intuïtie volgen. Vrouwen die hun stem gebruiken om hun zorgen en wensen te uiten. Deze groep vrouwen mag groter groeien. Mag krachtiger worden. Deze vrouwen gaan met zachtheid de wereld opschudden.

Bewustzijn start, wat mij betreft, met mediteren. Meditatie is in de basis leren observeren. Afstand nemen. Observatie geeft je informatie. Zodat je van binnenuit bewuste keuzes kunt maken. Je leeft daarmee vanuit een innerlijk kompas. Je laat je niet leiden door de buitenwereld.

Ik draag mijn steentje bij door het bieden van programma’s en retraites vanuit mijn bedrijf Stiltekracht. Hiermee help ik vrouwen ontwaken.

Thuis leer ik mijn kinderen voor zichzelf te denken en te voelen. Niemand bepaalt wat je moet denken of voelen. Dat is aan hen. Voor mijn kinderen wens ik een liefdevolle en gelijkwaardige mensheid. In harmonie met de aarde. En reken maar dat de huidige jeugd veel moois te brengen heeft!

Bewustzijn verhogen

We leven in een masculine wereld die op dit moment flink van zich laat horen. Dit vraagt om een feminime reactie, wat mij betreft. Je hebt naar je intuïtie, je gut feeling, je onderbuikgevoel te luisteren. Daar kun je jouw eigen innerlijke wijsheid vinden en er gehoor aan geven.

 

Zolang je nergens voor staat, val je voor van alles. Kijk maar om je heen. Over welke grenzen ben je al heen gegaan? Voor jezelf en voor je kinderen? Wat laat je gebeuren? Wat houd je maar voor je? Waar pas jij je maar aan? Welke overtuigingen liggen eronder? Zijn die eigenlijk wel van jou of van iemand anders?

 

De tijd waarin we leven vraagt om innerlijk werk. Zet de tv eens uit. Doe de krant weg. En start met verstillen. Ontspan. Vertrouw. Mediteer en keer naar binnen. Alleen daar ontmoet je jezelf. Alleen daar vind je waar jij nou voor staat. Alleen daar voel je de wereld die je voor jezelf en de nieuwe generaties wenst. Het mannelijke en vrouwelijke in ieder mens mag in balans komen. Zo binnen, zo buiten.

 

Je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn momenteel heel veel coaches, therapeuten en healers. Dat is niet voor niets. Ze zijn nu nodig om het bewustzijn van mensen te verhogen. Maak er gebruik van en kies hulp waarvan je voelt dat het bij je past. Je hoofd hoeft het de keuze niet te begrijpen; kies op gevoel.

 

Met mediteren kun je direct beginnen. Het kan bijvoorbeeld via de gratis app Insight Timer (geen sponsormomentje) waar je heel veel aanbod vindt. Doe het elke dag eventjes. Want een mooie wereld begint echt met jouw mooie binnenwereld.

 

Meditaties