door Heidi van der Vaart | mrt 23, 2021 | coaching, stilte, zelfcompassie, zelfliefde
We willen het ergens allemaal wel en toch is het ook altijd een stap. Investeren in jezelf. Tijd, energie en geld investeren in persoonlijke groei. Het is voor mij de meest gehoorde reden waarom vrouwen het toch maar niet doen.
Vaak omdat ze zich schuldig voelen tegenover hun partner en hun kinderen. Schuldig om deze tijd en dit geld helemaal aan henzelf te besteden. En als ze het wel doen, dan kunnen zij zich toch ook nog steeds schuldig voelen. Heel herkenbaar voor mij! Het voelt misschien wel egoïstisch. Maar dat is het niet. Als het met jou beter gaat, gaat het met je partner en gezin ook beter. Je omgeving knapt op van jouw investering.
Een andere reden is geldgebrek. En die ken ik ook. En dat kan echt als een reële beperking voelen. Als je een ja voelt bij een coach of een dienst, volg dan je ja en niet je ja maar. Het hoe (waar haal ik het geld vandaan?) komt eigenlijk altijd wel in orde. Vertrouw daar maar op. Weet dat je het er met mij open over kunt hebben. En weet dat ik je graag heel praktisch en aards help om je bezwaren te verkleinen en/of weg te nemen.
Voel jij dat je nu persoonlijke coaching kunt gebruiken? Bekijk dan eens mijn website voor o.a. een mooi en gedegen wandelcoachingstraject. Ik heb per april weer plek voor 2 nieuwe klanten. Het kost jou 995 EUR en het kan in termijnen betaald worden. Wat je van mij krijgt staat helemaal gelijk aan wat jij geeft. Blijf niet zitten met je problemen, maar loop ze eruit. Meld je daarom aan voor een gratis en geheel vrijblijvend adviesgesprek. https://stiltekracht.com/gratis-adviesgesprek/
door Heidi van der Vaart | jan 25, 2021 | coaching, kracht, zelfcompassie, zelfliefde
Om de tijd waarin we leven stevig te kunnen doorstaan, is het super belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt. We zitten in een soort van marathon en je haalt alleen de eindstreep als je fit bent. Daarmee bedoel ik dat het juist nu belangrijk is om gezond te eten, dagelijks naar buiten te gaan om te bewegen en goed te slapen.
Maar ook dat je mentaal sterk en rustig bent. Dat kan een ware uitdaging zijn. Dit is mijn expertise. Wat helpt is om de stilte op te zoeken. In de stilte voel je weer wie jij bent en wat jij wilt. Je kunt jezelf zo verliezen in de waan van de dag. Het gedoe buiten, de kinderen die thuis naar school gaan, jouw werk, je partner die wil werken, etc.
Leef vanuit je innerlijk kompas en laat je zo min mogelijk leiden door alle prikkels van de buitenwereld. Om je binnenwereld te kunnen horen, is het nodig om te verstillen. Verstilling zorgt voor innerlijke rust. Zelfcompassie zorgt voor innerlijke rust.
In dit gratis online seminar leer ik je basisvaardigheden om innerlijk rustig te worden. Praktisch en direct toepasbaar in jouw volle leven. Samen in een groep vrouwen. Leren en mediteren.
Ook doe ik een mooi aanbod met interessante kortingen.
Zin om mee te doen?
Aanmelden kan hier.
Praktische informatie
Datum: Zondag 7 februari 2021
Tijd: Van 10-12 uur.
Waar: Op een stille plek in je huis.
Hoe: Via Zoom op je pc.
Ik ontmoet je graag!
Liefs, Heidi
door Heidi van der Vaart | jan 17, 2021 | coaching, kracht
Ja, ik vind dat het er tijd voor is. Tijd voor een Sinterklaasverhaal. Weet je nog? Toen je jong was en je nog in Sinterklaas geloofde? Daarover gaat dit stuk.
Toen jij klein was vertelden jouw ouders, mensen die je blindelings vertrouwde, jou Sinterklaasverhalen. Ze gingen over avonturen van een oude man met een wit paard, over Pieten, over pepernoten, over de stoomboot en Spanje, over cadeautjes en gedichten, over je schoen zetten en liedjes zingen en over een braaf kind moeten zijn.
Jij kon niet anders dan deze verhalen geloven. Omdat je ouders je dit vertelden en die zouden toch nooit liegen tegen jou. En omdat je in de buitenwereld bewijzen van de Sinterklaasverhalen zag. Je zag de Sint en zijn Pieten op allerlei plekken opduiken, er was overal Sinterklaasmuziek, decoraties, cadeaus en pepernoten. Er was zelfs een Sinterklaasjournaal. Het hele theater was er. Kortom, het moest toch wel echt zijn! En daarom was het maar beter dat je je voor de zekerheid maar goed zou gedragen. Want dan kreeg je cadeaus en geen straf.
Naarmate je ouder werd, groeide jouw bewustzijn. Daarmee gingen de Sinterklaasverhalen wat piepen en kraken. Misschien herinner je het nog wel? Dat al die Sinten er niet helemaal hetzelfde uitzagen. Dat sommige aspecten wel erg magisch waren, zoals dat paard op het dak, of de cadeaus en Pieten door de schoorsteen (die je wel of niet had). Hoe de Sint zoveel over jou kon weten. Dat zijn handschrift wel erg veel op het handschrift van je moeder leek. En nog veel meer…!
Tot de dag kwam dat je doorkreeg dat het allemaal theater was. Ken je dat gevoel nog? Voor mij was het vooral opluchting. Vrijheid in mijn hoofd. Weg angst. Ik had dat onderbuikgevoel al een tijd en ik was heel blij te weten wie er in die kostuums gehesen waren. Ik voelde ook ontgoocheling. Mijn ouders hadden mij voor de gek gehouden. De wereld was niet zoals ik dacht dat het was. Maar niet getreurd, het was als een grote grap bedoeld. Mensen met een laag bewustzijn kun je immers van alles wijsmaken.
Momenteel leven we in iets soortgelijks. Mensen die we blindelings vertrouwen vertellen ons verhalen. Verhalen over een ziekte. De ziekte is er ook. De verhalen over de ziekte maken de ziekte heel groot en eng. De verhalen gaan over besmettingen, over de dood, over testen, ziekenhuizen, over met wie je wel en niet mag afspreken en over een nieuw normaal. De verhalenvertellers en hun helpers zien en weten heel veel over jou. Mensen horen dat ze braaf en gehoorzaam moeten zijn, want dan komt het goed. Als je stout bent krijg je straf.
In de buitenwereld vind je bewijzen dat de verhalen kloppen. Je ziet regelmatig de verhalenvertellers die jij vertrouwt op tv praten over de ziekte en de regels. Je ziet een veelheid aan gedragsregels. Je ziet pijlen, zeepjes en maskers. Je hoort het op de radio, je ziet het op tv, je leest het in de krant. Mensen houden zich aan de regels. Iedereen praat erover. Kortom, het moet wel waar zijn, toch? Het hele theater staat er. En ja, dit theater is GROOT. Het is overal. En er is geen ontkomen aan.
Totdat de verhalen beginnen te piepen en te kraken. Want ook deze verhalen vertonen nogal wat magische aspecten, net als bij de Sinterklaasverhalen. Hoe kan het dat deze ziekte er op bepaalde plekken wel is en dat het daar dicht moet? En hoe kan het dat op andere plekken je je geen zorgen hoeft te maken over de ziekte en dat het er open is? Hoe red je precies de wereld met een niet medisch masker op? En is het echt zo dat met een magisch prikje alles weer goed komt? En zo verwonder jij je misschien wel over meer aspecten uit de verhalen.
Als je dit soort vragen hebt, is jouw bewustzijn aan het groeien. Misschien voel je het al een tijdje in je onderbuik. Dat is mooi nieuws! Alleen…. De verhalenvertellers zeggen je dat je geen vragen hoort te stellen. Dat je er niet anders naar mag kijken. En dat mensen die dat wel doen gek zijn. Aan jou hoe dapper je bent en of je op onderzoek durft uit te gaan.
Iemand zei een tijdje geleden tegen mij dat het zo vervelend was dat de mensen die de verhalen niet geloven, zo ontzettend zeker lijken van hun waarheid. Nu weet je waarom. Toen jij niet meer in Sinterklaas geloofde, kende je toch ook de waarheid? Was je er ook zeker van. Als je eenmaal de illusie doorziet, kun je niet meer terug naar wel in de verhalen geloven. Zo is het nu ook.
Ik heb er het volste vertrouwen in dat wel allemaal de illusie gaan doorzien. Want reken maar dat de verhalenvertellers steeds vreemdere verhalen gaan vertellen. Het wordt alsmaar moeilijker om ze nog te blijven geloven. Reken maar dat we het werkelijke verhaal gaan zien. Er gaat veel gebeuren in de wereld. Een chaotische tijd. Chaos gaat altijd voorafgaand aan een transformatie. En dit wordt er één van wereldniveau. Fasten your seatbelts. Het avontuur is allang begonnen. Op naar een prachtige bestemming!
door Heidi van der Vaart | jan 15, 2021 | coaching, zelfcompassie, zelfliefde
We leven in een hele bijzondere tijd. Een tijd waarin ons verteld wordt om thuis te blijven. Om vrijheden in te leveren. En die vrijheden zou je kunnen gaan missen. Het leven is nu beperkter. En dat beïnvloedt je gedachten, gevoelens en je gedrag. Het kan ervoor zorgen dat je hier en daar in de knoop raakt met jezelf. Dat is niet erg. Dat is, volgens mij, juist de bedoeling.
Thuis zijn gaat ook over thuis zijn in jezelf. En als het er hier en daar onprettig of onrustig aanvoelt, dan is er werk te doen. Je hebt een innerlijke schoonmaak nodig. Stap voor stap de rommel opruimen. Wat er overblijft laten glimmen. Zo maak je ruimte voor rust en vertrouwen in jezelf. Je weet hoe het is met schoonmaken, het is fijner om dat samen te doen. Dan gaat het gezelliger en gemakkelijker.
Deze tijd vraagt om introspectie, om naar binnen te kijken. Om te leven vanuit je hart. Uit liefde voor jezelf en uit liefde voor je kinderen. Om dat te kunnen zul je eerst jezelf moeten kennen.
Wie ben jij eigenlijk?
Wat zijn jouw kwaliteiten en valkuilen?
Waar sta je voor?
Waar gaat je hart naar uit?
Wat wens je jezelf toe?
Je kunt deze vragen niet werkelijk beantwoorden als je niet stil staat en niet stil bent. Eerst naar binnen om daarna naar buiten te komen. denk aan de rups die eerst zijn cocon in gaat, om vervolgens tevoorschijn te komen als zijn werkelijke zelf!
Ik kan jou als geen ander leren wie je bent en hoe je innerlijke rust en zelfliefde creëert. Ik ben diepzinnig en lichtvoetig, ik ben spiritueel en praktisch, ik sta met mijn voeten op de aarde en mijn hoofd in de wind. Met mij waait er een andere wind door jouw leven. En dat is goed. Om los te komen van oude patronen, heb je iemand anders nodig. Iemand die er anders naar kijkt, iemand die doorvraagt, iemand die goed kan voelen. Iemand die jou vol compassie begeleidt. Ik geloof niet in grote doorbraken, ik geloof in stap voor stap. En kijk dan na een jaar eens terug naar wat je bereikt hebt. Dat is altijd groots!
Ik heb voor jou een prachtig online Stiltekracht Jaarprogramma staan. Lockdownproof. Het start op 26 februari a.s. Het jaarprogramma (https://stiltekracht.com/jaarprogramma2021/) is bedoeld voor maximaal 5 vrouwen. Elke maand is er een online groepsbijeenkomst waarin ik nieuwe kennis deel en oefeningen met de groep doe. En elke maand heb je een online 1:1 sessie met mij. Zo werk je aan jezelf in de bedding van een vrouwengroep. Het hele jaar zijn we in verbinding met behulp van een online groepsvorm. Ik ben daar actief aanwezig om jou te ondersteunen in je reis door het jaar. Alle audio’s, video’s en werkmaterialen zijn voor jou. Ik werk met Zoom, waardoor je altijd als deelneemster aanwezig bent. Zo is het interactief en kun jij er het meeste uit halen.
Er is al een mooie vrouw ingestapt! En er is nog ruimte voor jou. Het lijkt me geweldig als jij erbij bent! Kriebelt het bij je? Het programma kost 1200 EUR. Dat is 100 EUR per maand. Weet dat het altijd mogelijk is om met mij een betalingsregeling op maat te maken. Omdat ik vind dat geld nooit een obstakel zou moeten zijn voor jouw persoonlijke groei. Lees hier meer over het Stiltekracht Jaarprogramma.
Weet dat het mogelijk is om een gratis sessie van 30 minuten met mij te boeken, waarin je vragen en obstakels kunt delen met mij. Deze gratis sessie boeken kun je hier doen: https://stiltekracht.com/
door Heidi van der Vaart | jan 1, 2021 | coaching, kracht, zelfcompassie
Wat voor jaar was 2020 voor jou? Een jaar vol strijd of een jaar vol groei? In het jaar 2020 heb je ervaren hoe het is om veel te verliezen. Ook is het een jaar waarin je erachter kwam hoeveel je eigenlijk al hebt. En hoe je met weinig middelen er toch iets moois van kunt maken. De eenvoud van het leven. Het was een jaar waarin je weinig mocht reizen, maar waar je hopelijk vanbinnen wel gereisd hebt.
Voor mij begon het eind 2019 al met het verkeersongeval van mijn lief. Onze wake up call was er lekker op tijd. Er volgde een intense tijd voor mijn hele gezin. Vervolgens kwam daar Corona bij. Een cadeau waarop niemand zat te wachten. Ik heb het cadeau uitgepakt. Het was nog een wake up call. Corona zorgde voor mij voor een komeetachtige persoonlijke groei. Het zorgde voor mijn ontwaking. Ik doorvoel en zie het donker in de buitenwereld. En ik voel sinds een tijd mijn eigen licht feller dan ooit.
Ik ben opgegroeid in een onveilig gezin. Er was sprake van kindermishandeling door mijn moeder. Lang ben ik boos geweest op mijn moeder en wat ze mij heeft aangedaan. Sinds een aantal jaren kan ik zien dat het donker wat mijn moeder mij gaf, ervoor gezorgd heeft dat ik naar het licht wilde groeien. Het zorgde ervoor dat ik veel aan mezelf gewerkt heb. Het zorgde ervoor dat ik daarmee steeds dichter bij mijn oorsprong, mijn licht, kwam. Alleen als je het donker aankijkt en doorvoelt, kom je naar het licht. Zonder donker is er geen licht. Inmiddels ben ik mijn moeder dankbaar voor de uitdaging die ze me gegeven heeft. Het was de juiste modder voor deze lotus.
Het licht brengt hetgeen aan het licht wat mag transformeren. Als iets teveel van haar oorsprong afdwaalt, komt er altijd weer een beweging naar een nieuwe balans. Soms moet er eerst het een en ander stuk gemaakt worden voor je kunt herbouwen. Net als dat gaat in je eigen proces wanneer je iets alsmaar wegstopt. Als je signalen te lang negeert, wordt je vanzelf door iets wakker geschud. Om en in jou is dit nu voor heel veel mensen gaande. Wat gaaf!
De les van 2020 is dat alle strijd en moeilijkheden die je ervaren hebt, groei is! Alle ups en downs maken je klaar om te gaan vliegen. Maken je klaar voor de transformatie. Van jou en van de wereld. Onze groei naar het licht.
Mijn nieuwjaarswens voor jou is daarom dat ik je een oncomfortabel nieuwjaar toewens. Dat je maar veel cadeaus waarop je niet zat te wachten ook uit zult pakken. Ik wens jou persoonlijke groei, een hart kompas en veel zachte moed toe. Ik wens voor je dat je de stilte in jezelf opzoekt en je verbindt met je innerlijke vrede, ondanks de chaos in en om je. Want waar stilte is, is je hart.
Volg je hart in 2021. En doe dat niet alleen, maar met hulp. Ik heb voor je klaar staan: Een jaarprogramma, een Thuis Tempel Driedaagse en personal coaching. Weet je niet goed wat bij je past? Mail mij dan voor een gratis gesprek van 30 minuten via videobellen.
(Afbeelding: onbekende artiest.)
door Heidi van der Vaart | nov 16, 2020 | coaching, meditatie, stilte, zelfcompassie
We leven in een masculine wereld die op dit moment flink van zich laat horen. Dit vraagt om een feminime reactie, wat mij betreft. Je hebt naar je intuïtie, je gut feeling, je onderbuikgevoel te luisteren. Daar kun je jouw eigen innerlijke wijsheid vinden en er gehoor aan geven.
Zolang je nergens voor staat, val je voor van alles. Kijk maar om je heen. Over welke grenzen ben je al heen gegaan? Voor jezelf en voor je kinderen? Wat laat je gebeuren? Wat houd je maar voor je? Waar pas jij je maar aan? Welke overtuigingen liggen eronder? Zijn die eigenlijk wel van jou of van iemand anders?
De tijd waarin we leven vraagt om innerlijk werk. Zet de tv eens uit. Doe de krant weg. En start met verstillen. Ontspan. Vertrouw. Mediteer en keer naar binnen. Alleen daar ontmoet je jezelf. Alleen daar vind je waar jij nou voor staat. Alleen daar voel je de wereld die je voor jezelf en de nieuwe generaties wenst. Het mannelijke en vrouwelijke in ieder mens mag in balans komen. Zo binnen, zo buiten.
Je hoeft het niet alleen te doen. Er zijn momenteel heel veel coaches, therapeuten en healers. Dat is niet voor niets. Ze zijn nu nodig om het bewustzijn van mensen te verhogen. Maak er gebruik van en kies hulp waarvan je voelt dat het bij je past. Je hoofd hoeft het de keuze niet te begrijpen; kies op gevoel.
Met mediteren kun je direct beginnen. Het kan bijvoorbeeld via de gratis app Insight Timer (geen sponsormomentje) waar je heel veel aanbod vindt. Doe het elke dag eventjes. Want een mooie wereld begint echt met jouw mooie binnenwereld.
Meditaties
