Wat zou liefde doen?

Deze vraag kun  je jezelf ten alle tijden stellen. Wat zou liefde doen? Wat zou de lieve versie van jezelf doen? Kijk je met een harde of met een zachte blik? Kies je voor angst of voor liefde? Ergernis of bezorgdheid? Belemmerende of behulpzame gedachten? Trauma of heling?

 

Het verandert je leven als je vanuit compassie en mildheid naar jezelf, anderen en situaties kijkt. Het leven wordt er zachter door. Compassie voor de ander, ook als het uitdagend is. Liefde voor de levensles. Liefde voor jouw eigen pad en voor het pad van de ander.

 

Maar wat is liefde eigenlijk? Het voelt soms als weinig concreet aan. Ik heb voor jou 12 woorden van liefde. Vertrouwen, geruststelling, respect, bewondering, erkenning, begrip, zorg, waardering, aanmoediging, bevestiging, goedkeuring en acceptatie. Misschien kun je er zelf nog wel een paar bedenken. Wanneer je één van deze woorden bewust toepast, handel je vanuit liefde en compassie.

 

Om te koersen op liefde, op jezelf, op je hart, heb je te reflecteren. Het vraagt om innerlijk werk en inzicht. En dat vraagt om verstilling. Het reduceren van ruis, zorgt ervoor dat je gemakkelijker je binnenwereld hoort. Kortom, buitenwereld op stand-by en binnenwereld op aan.

 

Het deelnemen aan een stiltedag is een uitgelezen mogelijkheid om te verstillen en nader contact met jezelf te krijgen. Op zaterdag 19 juni a.s. organiseer ik weer een stiltedag. De groep is klein en de zaal is ruim, zodat elke vrouw op haar eigen wijze kan deelnemen.

 

Voel jij de behoefte aan jouw hart en jouw innerlijke wijsheid? Wil je de zachte kracht van een vrouwencirkel ervaren en in hoeverre dat bijdraagt aan jouw proces? Wil je niet alleen maar binnen zitten, maar ook de natuur in? Meld je dan aan! Wees welkom.

 

https://stiltekracht.com/stiltekrachtdag/

The new earth

Them: You won’t be able to attend a concert or football games
Me: I don’t mind
Them: You can’t go to a large shopping mall
Me: I’ll survive
Them: You can’t drink at the pub
Me: I no longer drink
Them: You can’t enter night clubs
Me: I don’t go out at night
Them: You can’t be in the city
Me: I prefer living out in nature
Them: You can’t eat at restaurants
Me: I’ll order takeaway

Them: You can’t shop at large grocery stores

Me: I grow my own food and buy from local farmers
Them: You can’t be part of society
Me: I already checked out
Them: You’ll be on your own
Me: I’m surrounded by my family and tribe and all the people reaching the same conclusion all over the world
Them: You can’t choose for yourself
Me: I just did
Them: What can we tempt you with?
Me: Nothing
***
When they have nothing you want they have no power.
And that’s when power comes to the people.
Tariq EQ Amawi

4 Redenen waarom stilte zo goed is voor je.

Je leeft in een wereld vol prikkels. Er is altijd wel beeld, geluid, gedachten en informatie te verwerken. Je oren zijn daardoor eigenlijk altijd bezig. Je hersenen staan daardoor altijd áan’. Het is niet goed voor je gezondheid om altijd maar ‘aan’ te staan. Je hebt het nodig om regelmatig op ‘stand by’ te gaan.

 

  1. Stilte vermindert stress.

De buitenwereld bevat veel geluidsvervuiling. Dit leidt o.a. tot een verminderd gehoor en verminderde algehele gezondheid. Harde geluiden zorgen ervoor dat het stresshormoon cortisol vrijkomt. Je kunt je misschien wel voorstellen dat je schrikt van een hard geluid. Te veel geluid levert stress en spanning op. Stilte daarentegen kalmeert juist het brein en het lichaam. Het schijnt zelfs zo te zijn dat 2 minuten stilte meer ontspannen dan 2 minuten luisteren naar ontspannende muziek.

 

  1. Stilte vult je mentale reserves aan.

Als je rust en stilte ervaart, kan je brein weer opladen. De constante prikkelingen van je leven spreken je hersenen flink aan. Je kunt je aandacht er minder goed bijhouden, je raakt sneller afgeleid en je komt moeilijker tot nieuwe ideeën en oplossingen. Je mentale veerkracht neemt af. De rust en stilte zorgen ervoor dat je brein kan opladen en verwerken. Net als voor een apparaat is het ook nodig dat jij oplaadt. Even alle tabbladen en geluiden uit. En stilte en nieuwe energie erin.

 

  1. Stilte zet je op de ‘stand by modus’.

Je ‘stand by modus’ van je brein wordt geactiveerd als je bijvoorbeeld dagdroomt, mediteert, fantaseert of je gedachten gewoon laat dwalen. Als je brein op deze modus staat kun je contact maken met je gedachten, herinneringen en ideeën. Je kunt ook beter je ervaringen verwerken, omdat je dan empatischer en creatiever bent. Het lukt je beter om aan zelfreflectie te doen. Stilte en loskomen van afleidingen is een manier om in de ‘stand by modus’ te komen.

 

  1. Stilte is een vorm van zelfzorg.

Stilte zorgt voor ontspanning voor je hersenen en voor je lichaam. Je kunt goed voor jezelf zorgen door stilte elke dag toe te passen. Denk bijvoorbeeld aan even je ogen sluiten en je aandacht te richten op je ademhaling. Deze simpele oefening brengt je in het hier en nu en in je lijf. Je kunt ook wat minder hooi op je vork nemen en momenten van bewuste rust en stilte in je dag plannen. Bewaar dit niet tot het einde van je dag. En om je brein te legen kan het behulpzaam zijn om te schrijven. Schrijf eens 15 minuten lang op wat zich in je hoofd afspeelt. Dit heet een ‘brain dump’ en het lucht heerlijk op. Wanneer je behoefte hebt aan een langere tijd in stilte zijn, boek dan eens een stiltedag of stilteretraite. Zo heilzaam en heerlijk!

 

 

Bron: Waarom stilte zo goed is voor je brein | Tijdschrift Positieve Psychologie

Vol vertrouwen naar iets nieuws toe

Mijn hele professionele leven voel ik me aangetrokken tot transitieprocessen. Ik heb lang in het voortgezet speciaal onderwijs gewerkt en het mooiste om te doen vond ik om mijn leerlingen van school naar passend werk te begeleiden. Iets ouds en vertrouwds los durven laten en om zo de sprong naar iets nieuws vol vertrouwen te kunnen maken. Vol vertrouwen, omdat de leerling mijn liefdevolle steun in de rug voelde.

Nu begeleid ik vrouwen uit hun hoofd naar hun hart. Uit de angst en naar het vertrouwen. Uit je illusie naar je ontwaking. Wees gerust, ik ken de weg en ik zie de uitgang. Ik loop stap voor stap met je mee, totdat je het alleen aandurft. Ik ben bij je wanneer je heftige emoties ervaart. Ik ben bij je terwijl jij het donker bekijkt. Wanneer je het donker bekijkt, begrijp je het licht beter. Ook in jezelf! Het is nodig dat je jezelf beter leert kennen, zodat je jouw licht en jouw schaduwkanten kent.

Mijn begeleiding is compassievol, aards, spiritueel en intensief in dit transitieproces. Jouw proces is dat dus ook. Ik ben je onderwijzer en ik neem je mee in het begrijpen van de oude en van de nieuwe wereld. Het is nodig om eerst voor begrip te zorgen, zodat je hoofd kalmeert. Met een kalm hoofd kun je beter verstillen en naar je hart en ziel luisteren. Want daar hoor en voel je wat je wél wenst, wat jouw rol is en wat je te creëren hebt.

Heb je interesse in coaching? Start dan geheel vrijblijvend met een gratis adviesgesprek van een half uur. https://stiltekracht.com/gratis-adviesgesprek/

Eerste Hulp Bij je Ontwaking

We leven in een bijzondere tijd. Een tijd van crisis. Een tijd van chaos. Voor mij een tijd waarin ik ‘ontwaakt ‘ ben. En met mij, gelukkig, steeds meer anderen. Misschien kraakt, piept en verandert er bij jou ook wel iets. Lees dan eventjes verder…

 

Ontwaking is geen moment. Ontwaking is een proces. Een proces waarin je meer zult gaan zien en ervaren. Een proces waarin jouw bewustzijn groeit. En een proces waarin je min of meer vastloopt in de huidige structuur van de maatschappij. Je wordt er niet gelukkig van. Je voelt je niet vrij. Je zou wel uit de ‘ratrace’ willen stappen en het leven anders willen inrichten en leven. Je verlangt naar een rustig, zuiver en liefdevol leven.

 

De crisis van dit moment wordt ook wel ‘the great awakening’ genoemd. Je nam het theater op het toneel aanvankelijk voor waarheid aan, maar wanneer je ontwaakt zie je steeds beter wie de acteurs zijn, wat hun spel is en wat zich in de coulissen en kleedkamers afspeelt. Je ziet de regisseurs, de ware agenda’s en hoe manipulatief en misleidend het toneelspel van de acteurs is. Je zou dit enigszins kunnen vergelijken met het Sinterklaasverhaal. Een tijd lang geloof je het verhaal, maar er komt een moment waarop je wakker wordt en ziet dat je voor het lapje bent gehouden. We gaan nu collectief door een soortgelijk proces heen. Door het donker naar het licht. Want het licht is er al. En het licht overwint altijd.

 

Ontwaken brengt allerlei gevoelens met zich mee, zoals angst, woede, verdriet, ontgoocheling, onbegrip, stress en wellicht ook het gevoel dat je gek aan het worden bent. Dat je jezelf kwijt lijkt te raken. Maar je kunt ook euforie, lichtheid, vreugde en opwinding voelen. Deze gevoelens en de inzichten die je opdoet, kunnen pittig en stressvol voor je zijn. Het is heel fijn als je kunt leunen op iemand die vol rust en vertrouwen naast je staat. Iemand die kennis heeft over deze ontwaking. Iemand waarop je altijd kunt terugvallen als het moeilijk wordt. Ik kan jou helpen en ik wil graag jouw compassievolle coach zijn.

 

Ik heb een intensief persoonlijk coachingstraject ontworpen voor vrouwen die het gevoel hebben dat ze aan het ontwaken zijn. Een traject waarin kennis, gevoel en compassie samenkomen. Een traject waarin ik er intensief voor je ben om jou vol vertrouwen door deze transitie heen te helpen. Meer weten? Kijk dan hier.